<पी>नए कोरोना स्ट्रेन के साथ हर कोई अच्छे स्वास्थ्य की तलाश में है और ये 5 आयुर्वेदिक टिप्स आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं और पूरे साल रोग मुक्त रह सकते हैं । तो, यह वर्ष का वह समय फिर से है!वर्तमान वर्ष को अलविदा कहना और आशा, अपेक्षाओं और निश्चित रूप से संकल्पों के साथ नए साल का स्वागत करना । महामारी कष्टों के साथ, हम सभी केवल वर्ष 2020 से उतरना चाहते हैं लेकिन कम से कम हम जानते हैं कि केवल वर्ष समाप्त होगा और महामारी नहीं ।
प्राथमिकता बनाए रखने के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा जरूरी हो जाएगा आने वाले वर्ष में के रूप में अच्छी तरह से. तो, उन संकल्पों को क्यों न रखें जो हमें बिना किसी चूक के पूरे वर्ष 2021 का आनंद लेने में मदद कर सकते हैं । आइए इस वर्ष स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने की प्रतिज्ञा लें!
1. प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने,
आयुर्वेद के विज्ञान को तैयार करने के लिए प्रतिरक्षा है, जो अब के महान महत्व है. अमृता नामक एक जड़ी बूटी (जिसे लोकप्रिय रूप से गिलोय के रूप में भी जाना जाता है) को आयुर्वेदिक साहित्य में इम्यूनोमॉड्यूलेटरी, हेपेटोप्रोटेक्टिव, कार्डियोप्रोटेक्टिव, एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सिडेंट और एनाल्जेसिक जैसे जादुई गुणों के लिए प्रलेखित किया गया है । वैज्ञानिक अध्ययन अमृता के आयुर्वेदिक दृष्टिकोण को रसायन (कायाकल्प) और एक प्रतिरक्षा बूस्टर के रूप में पुष्टि करते हैं । इसमें एंटीपीयरेटिक क्रियाएं होती हैं और यह सभी प्रकार के बुखार के लिए उपयोगी होती है, दोनों तीव्र और पुरानी । यह कमजोरी, थकान और शरीर में दर्द जैसे बुखार के लक्षणों को कम करता है । इसके अलावा, अमृता या गिलोय को दीर्घायु का समर्थन करने और स्मृति बढ़ाने के लिए पहचाना जाता है । यह जड़ी बूटी शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करती है और एक व्यक्ति में जीवन शक्ति को बढ़ावा देती है । अमृतारिष्ट नाम की एक आयुर्वेदिक तैयारी अमृता के साथ एक प्राथमिक जड़ी बूटी और गुडुची के साथ एक लोकप्रिय उत्पाद है ।
लाभ के Amritarishta
खुराक:
2. दैनिक Detoxification
हम जानते हैं कि नाक मार्ग है करने के लिए हमारे भीतर की फार्मेसी. और नाक मार्ग के माध्यम से दी जाने वाली दवाएं मन, त्रिदोष (वात, पित्त, कफ), और माजा धतु (अस्थि मज्जा) को प्रभावित करती हैं । इसलिए, पंचकर्म (बायो सर्विसिंग) शरीर के तरल पदार्थों से संचयी अशुद्धियों या विषाक्त चयापचयों को हटाने के लिए महत्वपूर्ण है । अनु पूंछ, जिसे पंचकर्म प्रक्रियाओं में से एक के लिए इस्तेमाल किया जाता है जिसे नास्या (तेल की बूंदों का नाक टपकाना) के रूप में जाना जाता है, एक आयुर्वेदिक हर्बल तेल है जो सिर, गर्दन, कंधे, आंखों के रोगों को ठीक करने के लिए जाना जाता है।, नाक, कान, त्वचा, गले और बाल । यह त्वचा की सतह पर सुखदायक प्रभाव डालता है और साथ ही मस्तिष्क और नसों को ठंडा करने में आंतरिक रूप से काम करता है । अनु टेल सभी संवेदी अंगों के कामकाज में सुधार करती है । आयुर्वेद एक स्वस्थ दैनिक आहार के एक भाग के रूप में नास्या की सिफारिश करता है, जिसका प्रत्येक व्यक्ति को पालन करना चाहिए ।
प्रदर्शन करने के लिए कैसे
3. कम शुक्राणुओं की संख्या के लिए यौन प्रदर्शन या आयुर्वेदिक चिकित्सा में सुधार करें अपने यौन प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए तिथियां एक कामोद्दीपक के रूप में अपनाई गई हैं और इस प्रकार यौन सहनशक्ति, कामेच्छा और प्रदर्शन को विकसित करने में मदद करती हैं । भारत में, खजूर को लोकप्रिय रूप से खजूरो के रूप में जाना जाता है, जो एक खाद्य वस्तु है । यह सूखा फल मीठा होता है और मैग्नीशियम, पोटेशियम, लोहा, जस्ता, कैल्शियम और फास्फोरस से भरपूर होता है । साथ ही, यह प्रोटीन से भरपूर होता है, जो आपकी मांसपेशियों को मजबूत रखने और फिट रहने में मदद करता है ।
आप कर सकते हैं सोख बीजरहित तारीखों में रात भर दूध और पीने के लिए यह अगली सुबह.
शतावरी (Shatavari) में सुधार करने के लिए अपने यौन प्रदर्शन
में पारंपरिक बार, शतावरी भी लोकप्रिय था के रूप में एक कामोद्दीपक. इस दिलकश सब्जी में पोषक तत्वों का एक उत्तेजक मिश्रण होता है जो ऊर्जा को बढ़ावा देने, मूत्र पथ को साफ करने और अतिरिक्त अमोनिया को बेअसर करने में मदद करता है, जिसे थकान और यौन उदासीनता का कारण कहा जाता है । विटामिन के और फोलेट (विटामिन बी 9) में उच्च, शतावरी बेहद संतुलित है और विरोधी भड़काऊ पोषक तत्वों में उच्च है । यह एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी, बीटा-कैरोटीन (विटामिन ए), विटामिन ई, और खनिज जस्ता, मैंगनीज और सेलेनियम भी प्रदान करता है । शतावरी के साथ अपने आहार को पूरक करने से पुरुषों में दैनिक शुक्राणु उत्पादन दर को बढ़ावा देने में मदद मिलती है जब दैनिक लिया जाता है । इसलिए, यह एक होने की संभावना बढ़ जाती है उच्च शुक्राणु गिनती. शतावरी को कच्चा या पकाया जा सकता है । कच्चे का आनंद लेने के लिए, सलाद बनाने के लिए इसे पतला टुकड़ा करें । यदि वह कुछ अक्षम है, तो आप पूरक के रूप में शतावरी पाउडर या टैबलेट के लिए जा सकते हैं ।
खुराक:
4. पर ध्यान केंद्रित शरीर को ऊर्जा (ओजस)
नियमित रूप से योग अभ्यास में लाता है के बारे में जागरूकता वर्तमान क्षण में मदद करता है और आप के समर्थन में ओजस और संतोषजनक सेक्स जीवन.
करने के लिए अपने पैरों को मजबूत बनाने में & abs और सहायता प्रजनन स्वास्थ्य &, मुर्गा, पर ध्यान केंद्रित ग्राउंडिंग बन गया है की तरह खड़ी lunges, squats, बैठा twists, और प्रवण backbends. अपने निचले पेट में गहरी सांस लें । श्वास को आंदोलन से जोड़ने की कोशिश करें और अपना ध्यान अपने दिल और पेट की ओर आकर्षित करने की अनुमति दें । वैकल्पिक-नथुने की सांस के साथ अपना अभ्यास समाप्त करें, जिसे लोकप्रिय रूप से कुछ पुस्तकों में अनुलोम विलोम या नाड़ी शोधन के रूप में भी जाना जाता है । टिप: अपने साथी के साथ अभ्यास करें या गहरे बंधन और विश्वास बनाने के लिए एक साथ साथी योग करें ।
यहाँ हैं कुछ योग आसन है कि आप मदद कर सकते हैं के साथ अपने यौन जीवन:
इन बन गया है की मदद से आप ढीला अपनी रीढ़ की हड्डी और आराम करो, जो आगे एड्स को कम करने में आपके समग्र तनाव का स्तर और बनाता है यह आसान करने के लिए मूड में मिलता है.यह मुद्रा आपके पेल्विक फ्लोर को मजबूत करने में सहायता करती है जो सेक्स के दौरान दर्द को कम कर सकती है ।
एक लोकप्रिय विश्राम मुद्रा फैला है कि अपने glutes और पीठ के निचले हिस्से. बिस्तर में इसे आज़माने के लिए, शीर्ष पर अपने साथी के साथ एक मिशनरी स्थिति में शुरू करें, और फिर अपने पैरों का विस्तार करें और उन्हें अपने साथी के धड़ के चारों ओर लपेटें । आप कबूतर पोस्ट के किसी भी बदलाव का प्रदर्शन कर सकते हैं क्योंकि वे सभी आपके कूल्हों को खींचने और खोलने के लिए महान हैं । हिप व्यायाम महत्वपूर्ण है क्योंकि फर्म कूल्हों दर्दनाक संभोग करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, और भी आप विभिन्न यौन पदों की कोशिश कर रहा से पकड़ कर सकते हैं । यह मुद्रा आपको आराम करने और तनाव को दूर करने में मदद करती है । आप इसे अपने योग अभ्यास के बाद एक मिनी-ध्यान सत्र के रूप में लागू कर सकते हैं जो आपके विश्राम को सुपरचार्ज कर सकता है ।
5. स्वस्थ पाचन आयुर्वेद में समग्र स्वास्थ्य और कल्याण का एक बुनियादी पहलू है । भोजन के पोषक तत्वों का पूर्ण पाचन, अवशोषण और आत्मसात शरीर के निर्माण खंडों का निर्माण करता है, जिसे अहर रस या ‘भोजन का सार’कहा जाता है । और बिगड़ा हुआ पाचन वह है जो ‘अमा’ या विषाक्त पदार्थों के संचय की ओर जाता है, जो अंततः विभिन्न बीमारियों का कारण बनता है ।
आंवला या आमलकी को बढ़ाने के लिए पाचन
पाचन शुरू होता है के अनुभव के साथ स्वाद और अमला (Amalaki) शामिल हैं के पांच छह स्वाद की कमी, केवल नमकीन स्वाद. आमलकी, जिसे आमतौर पर भारतीय करौदा के रूप में जाना जाता है, आंवला के पेड़ के फल के आयुर्वेदिक औषधीय उपयोग के लिए उपयोग किया जाने वाला शब्द है । यह एक ‘माँ’ के रूप में माना जाता है क्योंकि यह मन-शरीर प्रणाली की कुल देखभाल करने का काम करता है और अपने प्रतिरक्षा पुनर्स्थापनात्मक गुणों के कारण अंतिम मरहम लगाने वाले के रूप में जाना जाता है । इसके अलावा, यह सबसे शक्तिशाली और पौष्टिक कायाकल्प जड़ी बूटियों में से एक है, जो एंटीजिंग और दीर्घायु का समर्थन करता है ।
के रूप में अमला की भावना sharpens स्वाद है, यह दोनों उत्तेजक और tonifying के लिए पाचन का पहला चरण. यह भूख में भी सुधार करता है और पाचन अग्नि (अग्नि) को प्रज्वलित करता है, जो स्वस्थ पाचन का मूल है । भले ही इसका प्रमुख स्वाद खट्टा हो, आंवला पित्त को बढ़ाए बिना पाचन आग को बढ़ाता है । यह यकृत को भी साफ और संरक्षित करता है, जो भोजन को शारीरिक रूप से उपयोगी पोषण में बदलने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है ।
खुराक के आंवला:
एक कच्चा आंवला में सलाद या
त्रिफला को बढ़ाने के लिए पाचन
इलाज से पाचन को नियंत्रित करने के लिए ग्लूकोज का स्तर, रक्त में वहाँ लगभग कोई स्वास्थ्य समस्या है कि एक चुटकी के साथ त्रिफला चूर्ण का इलाज नहीं कर सकते. त्रिफला चूर्ण तीन स्वस्थ फलों के मिश्रण से बना है जो सदियों से आयुर्वेदिक चिकित्सा में उपयोग किए जाते हैं । सभी तीन फल अत्यधिक पौष्टिक और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन जब संयुक्त होते हैं, तो वे बीओ के स्वस्थ शारीरिक कामकाज पर अधिक महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैंdy. फल में त्रिफला शामिल आमलकी (आंवला), Haritaki (Harad), और Vibhitaka (Bahera).त्रिफला कब्ज और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम की तरह पाचन मुद्दों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में प्राचीन काल से इस्तेमाल किया गया है । त्रिफला चूर्ण किसी के पाचन में सुधार के लिए एक उत्कृष्ट उत्पाद है क्योंकि यह पाचन टॉनिक के रूप में कार्य कर सकता है और पाचन तंत्र को भी साफ कर सकता है ।
खुराक त्रिफला के:
निष्कर्ष
के साथ कई घटनाओं में वर्ष 2020 तक के लिए है, यह निश्चित रूप से निर्देशित करने के लिए हमें हमारे स्वास्थ्य के लिए एक प्राथमिकता है और एक जीवन शैली को अपनाने कर सकते हैं कि मदद हमें बीमारियों को रोकने, चिंता से लड़ने
