चुम दरांग ने समुद्र किनारे योग करते हुए शेयर की तस्वीरें, बताया सेहत का मंत्र

अभिनेत्री चुम दरांग ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम पर कुछ नई तस्वीरें पोस्ट की हैं। इनमें वह समुद्र के किनारे योग करती नजर आ रही हैं। तस्वीरों में वह सूरज की रोशनी में बैठी हुई हैं और आसन बदलते हुए मुस्कुरा रही हैं। उनके पीछे नीला समुद्र और सुनहरी रेत का नजारा दिख रहा है। कैप्शन में चुम ने लिखा, “सेहत सिर्फ शरीर की नहीं, मन की भी होती है। रोज़ थोड़ा समय निकालकर सांस लो, खिंचाव करो और प्रकृति को महसूस करो।” उन्होंने अपने फॉलोअर्स को तीन सरल टिप्स दिए – सुबह जल्दी उठकर प्राणायाम करना, दिन में कम से कम 20 मिनट योग करना और रात को हल्का भोजन लेना। फैन्स ने कमेंट्स में उनकी फिटनेस की तारीफ की और कई ने पूछा कि वे कौन सा आसन पसंद करती हैं। चुम ने जवाब में कहा कि उन्हें ‘वृक्षासन’ और ‘भुजंगासन’ सबसे ज्यादा पसंद हैं। इससे पहले भी चुम ने कई बार योग और मेडिटेशन के फायदे बताए हैं। वह अक्सर अपने वीडियो में घर पर ही आसन सिखाती हैं। उनकी इस नई पोस्ट से एक बार फिर साबित होता है कि सेलिब्रिटी भी आम लोगों की तरह साधारण आदतों से स्वस्थ रह सकते हैं। चुम दरांग ने अपने करियर की शुरुआत टीवी सीरियल से की थी और बाद में फिल्मों में भी नजर आईं। उन्होंने हमेशा फिटनेस को अपनी दिनचर्या का हिस्सा माना है। उनके इंस्टाग्राम पर 1.2 मिलियन से अधिक फॉलोअर्स हैं, जो उनकी हर पोस्ट पर तुरंत प्रतिक्रिया देते हैं। इस बार भी लाइक्स और कमेंट्स की बाढ़ आ गई। चुम ने यह भी बताया कि वह सुबह 5 बजे उठकर ठंडे पानी से स्नान करती हैं, फिर ध्यान लगाती हैं। उनका मानना है कि ठंडा पानी शरीर को जगाता है। उन्होंने अपने फैंस से कहा कि वे भी अपनी दिनचर्या में छोटे-छोटे बदलाव लाएं, जैसे लिफ्ट के बजाय सीढ़ियाँ चढ़ना या पैदल चलना। इस पोस्ट के बाद कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने भी चुम की सलाह को सराहा और कहा कि योग और प्राणायाम मानसिक तनाव कम करने में कारगर हैं। चुम ने वादा किया कि वह आगे भी ऐसी प्रेरणादायक सामग्री शेयर करती रहेंगी, ताकि उनके फॉलोअर्स स्वस्थ जीवन जी सकें। समाचार स्रोत: अमर उजाला — बॉलीवुड